それをしっかり感じられれば・・・
冬が極まり春の気配が立ち始める日 (By wikipedia) ということで
今年は暖冬でもあるからか もう梅が咲いてる木もありましたし
立春の前日は節分ということで 豆まきしたり この数年ビジネス的に流行らせた
恵方巻を食べたり イベントをなんでも楽しんじゃう日本の人たちですから
ご機嫌さんの陽気なエネルギーが広がって 重いニュースなんかと
共振しないでいる人も たくさんいるように思います
でも 世の中の話題には 相変わらず不安を煽るものばかり
電車の中で マスクをしている人が急に増えてる感じもしませんけどねぇ
目の前の自分の日常(現実)を 冷静に見ることが出来れば
世の中に起きてる(とされてる)ことが 自分には関係ないことだ
と 気づくことが出来ます
世の中のニュースで見たことを 自分のことのように心配してフォーカスすると
あなたの日常も 共振してニュースで見たことが起きている ということになるんです
そこには あなたの感情や身体の状態も大きく左右しています
リラックスできた状態でいれば 冷静に見たり判断ができるのに
疲れたり緊張していたり 興奮状態など 思考に余裕が持てない状態だからこそ
重いエネルギーの方に 簡単に引っ張られてしまいます
重力があるから下に落ちていくように
ですから 自分の状態をその都度確認することって 大事です
今 あなたは疲れていませんか？
我慢をしていませんか？
身体に力が入っていませんか？
どこか痛いところはありませんか？
人それぞれ大小の差はあれど みんな疲れもするし 我慢してることもある
ちょっとくらい痛いところなんていくつもあるでしょう… と
思うかもしれませんけど 人のことはいいんです
あなた自身それを良しとしていますか？ ということです
自分がどういう気持ちでいるか
それをしっかり感じられれば “今”どうしたいかも しっかり決められます
安心できる時に 安心な場所で 自分と向き合う
どんな状態かをみることは ほんの数分間でも出来ますね
もしよかったらやってみてください
家に帰って ほっと一息つけるときや 寝る前にでも
身体に意識を向けて全身を感じてみてください
頭からでも 足からでも どこからでもいいので
順番に 「ありがとう」 と ねぎらう気持ちで ただ感じる
言葉で分からなくてもいいんです
今日の自分はどんなだったかな？ と思い返してみてもいいですね
その時に 反省するような否定はいらないのです
ただ 感じるだけでいいんです
否定したい気持ちが出たら ダメだと否定するのではなくて
そうだったんだね と ただ認めて “今”の自分はどうしたいかだけを思う
そういう癖をつけてみましょう
何度かやってみていくうちに それを自然にするようになるころには
何かが 変化 (進化) してると思うんですよね～
